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【教练在水下锸我努努】

　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在(zài )衣着方面要适时增减(jiǎn )。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早(zǎo )睡早起，这(zhè )样有助于体内的阳(yáng )气升发。